Online therapie als behandeling voor milde verslavingen

Online therapie als behandeling voor milde verslavingen

30 december 2019 0 Door Erno

Feestjes feestjes feestjes. Bijna iedereen houdt er op zijn wel van! Zelf houd ik ook zeker wel van een avondje stappen. Wat wel een nadeel is, is dat bij feesten ook veel andere dingen komen kijken. Alcohol en drugs zijn een normaal aanzicht als je een keer een avondje uit gaat. Zelf vind ik het erg jammer dat deze twee altijd worden geassocieerd met feesten. Je kunt ook prima een leuke avond hebben zonder! Helaas is dat nog altijd sociaal niet volledig geaccepteerd. Vanwege deze redenen kan het erg lastig zijn om helemaal geen alcohol te drinken tijdens een feestje. Toch is het beter voor je gezondheid om af en toe een glaasje toch te laten staan. Hoe feest je verantwoordelijk? Ik beantwoord deze vraag vandaag in deze blog, omdat ik het steeds belangrijker begin te vinden. Ik vind het bijvoorbeeld zelf nog steeds heel moeilijk om de gouden tussenweg te vinden. Of het lukt met 100 procent en drink helemaal geen alcohol, of ik drink veel te veel. Dit eerste is niet zo erg, dat is af en toe wel welkom. Maar hoe doseer je dan vervolgens de andere feestjes? In deze blog antwoord op deze vragen en tips hoe je verantwoordelijk feest!

 

Join de opgang in alcoholvrije drank

Ten eerste is er gelukkig toch verandering te zien wat betreft alcohol. Steeds vaker zie je alcoholvrije bieren en wijnen. Deze waren in eerste instantie bedoeld voor de BOB, maar zijn ook een geweldig alternatief voor de niet-drinkende feestgangers. Zelf houd ik niet van fris, dus de smaak van bier of wijn is de grootste reden dat ik drink. Deze vervangen door goede, lekkere alcoholvrije alternatieven is de grootste en makkelijkste tip die ik kan geven!

 

Stel een limiet in voor het aantal feestjes

Wat voor mij ook werkt is het limiet van het aantal keer uitgaan per maand instellen op ongeveer twee. Met mijn basketbalteam ga ik nog wel eens spontaan uit, maar ik durf ook nee te zeggen als ik vind dat ik al te veel ben uit geweest de laatste tijd. Dit bespaart geld en is beter voor mijn gezondheid! Zeker in een periode waar je al veel etentjes en borrels hebt, kun je je limiet wat naar beneden stellen zodat je niet elke week meerdere keren per week buiten de deur drinkt! Wil je geen feestje of gelegenheid missen? Bepaal dan van tevoren op welke evenementen je wel of geen alcohol gaat drinken!

 

Doe regelmatig een alcoholvrije maand

Tot slot doe ik regelmatig een alcoholvrije maand. Ik denk dat ik ongeveer een derde van het jaar sowieso dus geen alcohol drink. Dit werkt voor mij goed omdat uitzonderingen maken wanneer je wel mag drinken toch vaak leidt tot meerdere avonden per week drinken. Het is ook makkelijker om tegen je vrienden te zeggen dat je de hele maand niet drinkt, en daarom dus een avondje alcohol overslaat. 

 

Mocht je toch moeite hebben met je alcoholgebruik beperken? Of zie je iemand in je omgeving die hiermee struggelt? Check dan eens of er toch niet sprake is van een milde alcoholverslaving. Dit kan zeer snel ontstaan, en er zijn ontzettend veel mensen die hiermee kampen. Om zo’n verslaving aan te pakken kan online therapie al voldoende zijn, waarmee je snel en discreet van je verslaving af komt! Online therapie is een uitstekende manier om hiermee om te gaan, en zo kun je verantwoordelijk blijven feesten!